С помощью йоги можно облегчить и предотвратить страдания, связанные с беременностью. Упражнения способствуют уменьшению напряженности и болезненных ощущений в области таза, смягчают боли в спине. Йога помогает расслабиться, снять напряжение и успокоиться.
Занятия йогой для беременных − прекрасная подготовка к родам, так как полученные навыки дыхания и движения могут быть легко применены при родах. Упражнения йоги могут выполняться на протяжении всего периода беременности вплоть до самых родов.
Занятия йогой для беременных − прекрасная подготовка к родам, так как полученные навыки дыхания и движения могут быть легко применены при родах. Упражнения йоги могут выполняться на протяжении всего периода беременности вплоть до самых родов.
Продолжительность занятия составляет 60 минут. Верхнюю одежду вы можете оставить в гардеробе, а личные вещи − в маленьком запирающемся шкафчике в гардеробе. Одевайтесь так, чтобы вам было удобно, маты для занятий йогой у нас имеются, обувь не нужна.
В групповой беседе мы посвящаем 30 минут темам беременности и родов, 60 минут выполняем упражнения йоги.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Понедельник — проводит Меэлике Реймер
в 10:00 йога для беременных (на эстонском языке, 60 мин.)
в 11:30 йога для беременных с групповой беседой (на эстонском языке, 90 мин.)
Среда — проводит Меэлике Реймер
в 10:00 йога для беременных (на эстонском языке, 60 мин.)
в 11:30 йога для беременных с групповой беседой (на эстонском языке, 90 мин.)
